Stress et santé bucco-dentaire : un lien qu’on oublie trop souvent

Le stress fait partie de nos vies. Que ce soit au travail, à la maison ou dans les périodes de transition, il peut s’installer sournoisement… et se refléter là où on ne l’attend pas : dans notre bouche.

Sensation de mâchoire tendue? Dents sensibles au réveil? Aphtes qui reviennent sans cesse? Ce n’est peut-être pas une simple coïncidence.

Voici comment le stress peut affecter votre santé dentaire – et surtout, quoi faire pour en limiter les effets.

1. Grincement des dents : un réflexe inconscient, mais dommageable

Le bruxisme, c’est le nom donné au grincement ou au serrement des dents, souvent nocturne. Il touche beaucoup de gens stressés, même sans qu’ils s’en rendent compte. Résultat : usure prématurée de l’émail, douleurs à la mâchoire, maux de tête… voire fissures dentaires.

Une consultation chez le dentiste permet de détecter rapidement les signes. Un protège-dents sur mesure peut protéger vos dents pendant la nuit.

2. Bouche sèche : un effet fréquent et risqué

Le stress peut perturber la production de salive. Une bouche plus sèche favorise la prolifération des bactéries, donc plus de caries et de mauvaise haleine.

Si vous buvez moins d’eau ou grignotez plus souvent en période de stress, le risque augmente.

💡 Astuce : buvez beaucoup d’eau, limitez les collations sucrées et utilisez des gommes sans sucre pour stimuler la salive.

3. Aphtes et ulcères : votre bouche vous envoie un signal

Les ulcères buccaux, comme les aphtes, peuvent apparaître plus souvent en période de stress intense. Ils ne sont pas dangereux, mais très inconfortables.

Le système immunitaire affaibli par le stress peut aussi favoriser les poussées d’herpès labial.

En cas de lésions douloureuses fréquentes ou qui ne guérissent pas en deux semaines, une consultation s’impose.

4. Hygiène dentaire négligée : un cercle vicieux

Quand on est stressé, fatigué ou débordé, on peut oublier de se brosser les dents le soir. On saute les rendez-vous de suivi. On mange sur le pouce. Résultat? Plus de plaque, plus de caries… et parfois une inflammation des gencives.

N’attendez pas : profitez d’un moment calme pour planifier votre prochain nettoyage. Un suivi régulier est la meilleure prévention.

5. Maladies des gencives : le stress affaiblit vos défenses

Saviez-vous que le stress peut affaiblir votre système immunitaire et rendre vos gencives plus vulnérables à l’inflammation? Gingivite, saignements, récession gingivale… peuvent s’aggraver si on ne réagit pas à temps.

Un détartrage en profondeur ou un traitement adapté peut stopper l’évolution de la maladie parodontale.

Comment limiter les effets du stress sur vos dents?

Il n’existe pas de recette miracle, mais quelques habitudes peuvent vraiment faire une différence :

• Adopter une routine d’hygiène rigoureuse, même en période difficile

• Boire suffisamment d’eau pour éviter la bouche sèche

• Gérer le stress par le sport, la respiration ou des moments de détente

• Ne pas attendre qu’un problème devienne douloureux pour consulter

Vous vivez une période plus stressante? On peut vous aider.

Nos dentistes sont formés pour détecter les signes de stress dans votre bouche avant même que vous en ayez conscience. Et surtout, ils peuvent vous offrir des solutions simples, efficaces et personnalisées.

📞 Prenez rendez-vous dès maintenant pour faire le point sur votre santé dentaire →   (514) 593-0008